В статье представлены простые упражнения для улучшения звучания голоса и улучшения речи. Описаны упражнения для освобождения горла, улучшения интенсивности вибрации и звучания голоса, а также для выражения эмоций через голос. Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно по 5-10 минут в течение нескольких дней.

Стать более уверенным в себе, улучшить физическую подготовку и повысить эластичность связок и суставов поможет комплекс упражнений на растяжку для внутренней поверхности бедер. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, через день, не менее 45 минут. Выполняйте упражнения плавно, в спокойном темпе, задерживаясь в нижней точке на 10-15 секунд. Перед упражнениями разомните мышцы и массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой, чтобы улучшить тонус бедер.